Jacek swietna odpowiedz!! Ale mam jeszcze pytanie cos na mase aby miesnie jeszcze mi urosly i zeby bylo co rzezbic.. jak zapewne sie domyslasz chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa? Z cego co podales to powinienem juz zaczac trening na spalanie tluszczu i rzezbienie 4 miesiace przed wakacjami czyli w marcu. Zostaly do tego 2 miesiace, oplaca [...]
[...] mam zbyt wiele ale tej drugiej jednak chce się troszeczke pozbyć, interesuje mnie raczej fitnessowa sylwetka). Suplementy zbytnio nie wchodzą w grę jestem najwyżej skłonny brać jakąś odżywke białkową jeśli to konieczne (WPC?) aha... ile prawdy jest w tym, że po rannych aerobach na czczo traci się więcej tkanki mięśniowej niż robiąc to w innym [...]
luigio odpisalem mlody wiekszosc tego co zbudowalem to dieta i solidny trening. Odzywki to dodatek. Wezmy ludzi ktorzy nie startują. Przeciez jak czytam po forach jakie srodki niektorzy stosują i to w wieku 19-22lat to zastanawiam sie co ja robie w tym sporcie. Ale pozniej jak po takim cyklu wklejają fotki to rece opadają. Gdybym mial brac to co [...]
Hmm...pewnie każdy Ci to mówi,ja powiem to samo DZIĘKUJĘ (niestety nic bardziej oryginalnego nie przychodzi mi do głowy :'-( )Przed treningiem siłowym robię tylko 10 min.na orbiterku,jako rozgrzewki-błąd??,moze inna propozycja? Dopiero po treningu siłowym śmigam na bieżnię-20 min.Fakt,na bicepsa robie tylko 1 ćwiczenie- do zmiany. Zresztą moj [...]
[...] Jak już wspomniałem wczoraj byłem na zabiegu w Bytomiu. Przyjechałem o 7.00 na izbe przyjęć,piguły zarejestrowały mnie,pospisywały,dały mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu kazali się [...]
Dzieki Patik, czuje się naprawdę bardzo dobrze, zadnych przeciwbólowych nie musiałam już brać dobę po operacji, w dzień operacji i następny głównie wypoczywałam, bo byłam trochę do niczego, ale już od wczoraj aktywność właściwie normalna i te 12 tys kroków zrobione, hehe, diete też właściwie trzymam cały czas bez odstępstw, kalorie poszły [...]
ale ja mam do tego jeszcze mase mała to sie domysl i to jest mozliwe bez sterow bo ja jak narazie nmawet nie plauje brac tego gowna bo co bede brac stry i co bede miec zaj*** mase i siły a jka przstane brac to to wszystkoi mi spadnie i to dosc szybko jak nie bardzo a ja ne biore i nwet kolesie na siłowni sa zdzwinie ze ta szybko skoczyłem wiec mi [...]
Ja to doskonale rozumiem, tylko ze co innego gdy chcesz budowac mase miesniowa z adekwatna do niej sila a co innego gdy chcesz ksztaltowac tylko sama sile. W przypadku tego pierwszego progresja czesto jest krotka, ale agresywna - dodawanie po 1kg na sztange/tygodniowo jest domeną silaczy, ktorzy maja zaplanowany z gory dlugofalową progresje - gdy [...]
Po co aż tyle serii? Nie lepiej robić mniej, a z większą intensywnością? Mój trening klatki zamyka się w 11 seriach 4 ćwiczeń, u Ciebie tego jest 14, nie wiem po co. Rozpiętki skos? Nie lepiej nauczyć się podstawowej "klasycznej wersji", a dopiero w kolejnych planach brać się za inne formy?
[...] drążka dolnego siedząc do klatki 20kg/22.5kg/25kg 3x10 Prostowanie nóg w siedzeniu 10kg/12.5kg/15kg 3x10 Wznosy z opadu 5kg/6kg/7kg 3x10 Barbell Roll Out Zaczęłam znów brać, spalacz cleanburexin nie wiem czy dobrze robię ale czuję jakieś zmiany. To jest na dzisiaj i jutro plus dzisiejszy i jutrzejszy trening siatkówki. Zdjęcia ( [...]
[...] cos mocniejszego ale nie Clen. Miałeś kiedyś styczność z Clenem bo ja miałem i mogę powiedzieć, ze jak nie masz dostatecznej wiedzy i znajomości organizmu to głupota jest go brać. Trzęsące ręce złe samopoczucie 24/7 cały czas czujesz gorąco. Na co mu to? Na początku redukcji jego organizm i tak będzie osłabiony!!! Pownien zacząć od diety + aeroby [...]
[...] co innego byłoby dobrego na 4 posiłek? Ogólnie, jeśli będę się stosować do tej diety i ćwiczyć systematycznie - wieczorem, + HIIT jak będę miał siły, bo tak to cały dzień w pracy przed komputerem. Mam szanse na minus 8 kg w 2 miechy wg. Was? btw. chrom zaczynam brać od dziś by nie czuć ciągot do słodyczy ;) (mam nadzieję, że zaskutkuje :])
biniu a co mysliszy o takim rozwiazaniu z kreatyną (magna power) zaczynam brać w marcu (poczatek miesiaca) kończe w kwietniu(koniec miesiaca)łącznie 2 miesiac brania, maj czerwiec przerwa i zaczynam brac w lipcu i biore az do końca sierpnia???????? i w przypadku gdy w czasie brania magna power bede też brał HMBolon(6 mc) liczyc zawartośc [...]
[...] ze dwie różne opcje żeby nie jesć non stop tego samego, tak myślałem zeby raz dać jako źródła białka jajka a w drugiej opcji odzywke bialkową tylko teraz z czego węgle brać, niby mam carbo ale to nie pasuje mi za bardzo jako pierwszy posiłek czasem sobie dobieram jak mam jakąś sytuacje awaryjną i tak juz rok czasu mam jedną puche. Moze [...]
[...] znacznie wyższe dawki są także bezpieczne a jedenymi skutkami ubocznymi jakie mogą wystąpić to zbytnia senność i apetyt. Można podzielić dawke dzienną na mniejsze porcje lub brać wszystko na raz. Ketotifen i Clen Clenbuterol jest antagonistą beta 2 który ma umiarkowany anaboliczny efekt przez pierwsze dni brania a później jest używany w celu [...]
[...] po Mulitple na ciemny żółty co oznacza, że wysikiwałem te witaminy a to z kolei oznacza, że było ich za dużo, biore Vita-Min Plus i jest gitara. P.S. 1kap w DNT i 2kap w DT to dobry pomysł np. 1kap do śniadania i 1kap do posiłku potreningowego no chyba, że popija się izotonikiem podczas treningu to można brać 1kap codziennie i styka w/g mnie.
[...] w stosunku do Polski zrobiło USA? Arabskie "niedobre" rezimy zapraszaly do siebie Polaków dając im dobrze zarobic(w rok czasu zarabiales ma mieszkanie/dom dziś musisz brać kredyt na 30lat i niewiadomo czy spłaty dozyjesz) a teraz mi odpowiedz co dobrego zrobiło USA dla POLSKI? wciągnięto Polaków do Afganistanu i Iraku po co???? Wiz nie [...]
[...] ciebie" żaden normalny psychicznie człowiek nie wypisuje bzdur o zabijaniu dzieci czy kobiet, mamy XXl wiek nie ma się czego wstydzić, musisz iść do psychiatry i zacząć brać leki :-) :-) teraz widzę zmieniłaś front i zaczynasz jechać na Polaków, a co do "ludzi na poziomie" jak to ujęłas %-) to na jakim ty niby jesteś poziomie? twoje [...]
Wiecie co...dla mnie to podpucha jest....koles ma film...bo nie moze brać koksu...bo ma małe serducho...i juz..więc wlepia głodne kawałki...zebyśmy sie zastanowili nad swoim zyciem , czy moze jutro nie powinniśmy sie powiesić...bo i tak zrobimy bach....chłopcze..który pisałeś te wywody...jak narazie...to Ty masz udowodniona chorobe serca...a nie [...]
WITAM JA PLANUJE WZIASC NA PIERWSZY CYLK 150TAB(CZY LEPIEJ 100??)BULGARA DZIENNIE BRAC 6 TAB CO DAJE 150 TAB W 25DNI I PLANUJE NIEWIEM CZY ODBLOKOWYWAC CO RADZICIE WZIASC
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
